금주2 22.06.27 장마인건가? 오늘 아침 기상시간 07:00 5시부터 잠에서 깨어났지만 뒤척이는데 2시간... 아침에 간단하게 밤빵 반개를 해치우고, 앞산을 가려했으나, 비가 내리기 시작. 안되겠다는 생각에 홈트를 하기로 함. Tv에서 트레이너들이 나와 운동을 시켜주는것을 보고 따라하는 것인데 시작부터 아주... 1. 코어운동 따라하기. 여기는 할만했다. 2. 옆구리살 운동, 200회 완성인데 윗몸일으키기 50회에서 25회 이후로는 50회 따라갈 수 없었음. 슈펴맨 자세도 30회 이후로는 그로기. 3. 100회 첼린지. 스쿼트 100회, 100회(업드려 달리기) 스쿼트 89회까지는 따라갔다. BUT 스필린터 버핏에서 좌절. 한 30번 했나? 더이상 다리가 올라가지 않음. 이거 3가지 운동 하고나니 땀이 뻘뻘, 몇개 더 해보고 루틴을 .. 2022. 6. 27. 22.04.13 날이 꼬름하니 별로 좋지 않다. 지난 4월 11일 월요일까지는 벗꽃이 피어 경치가 많이 좋았다. 비도오고 바람도 불고 해서 오늘은 벗꽃이 많이 떨어진 모습이다. 오늘날씨는 흐리다보다 약간 춥게 느껴진다. 아침에는 비가오고 차가운 바람이 거세게 부는 편이다. 아침부터 병원에 다녀오고, 부랴부랴 돌아다녀 그런지 약간 피곤한 느낌이다. 피곤은 어제부터 약간 심해진 느낌. 많이 게으르단 생각이든다. 운동을 안한지 조금 되어서 그런가? 규칙적이고 꾸준하게 운동을 해야 하겠다. 그래야 체력관리도 되겠지. 요금 몸이 다시 불어오르고 있다. 여름이 다가오는데 살이 찌고 있다. 저녁에 소주먹는것을 당분간 끊어보려한다. 오늘부터. 술은 주말에만 먹도록 하자. 오늘부터 수요일, 목요일, 금요일 3일은 금주다. 집에가서 술이 생각나고, 담배가 생각나면 푸쉬.. 2022. 4. 13. 이전 1 다음
